- Kondition från löpning mellan wicketarna och jakt på bollen
- Styrka och rörlighet från bowling och slag
- Fokus och avkoppling efter en lång arbetsvecka
- En veckorutin med vänner i stället för att träna ensam
Kropp & knopp
Cricket är ett smart sätt för vuxna att hålla formen. Spelet blandar sprinter, kast och smidighet med långa perioder av koncentration, så kropp och knopp tränas tillsammans.
Så arbetar vi
Många vuxna medlemmar säger att cricketen är veckans höjdpunkt: frisk luft, motion och gott sällskap. Inomhuspassen hos DR Cricket Academy håller formen uppe hela året.
Fördjupning
Kropp & knopp i Malmö Kings
Ett träningspass du knappt märker
Ett cricketpass blandar korta sprinter, snabba riktningsförändringar, kast, lyror och de explosiva rörelserna i slag och bowling.
Eftersom du är fokuserad på spelet känns ansträngningen ofta lättare än ett gympass, men kroppen får ändå ett ordentligt träningspass.
En paus för huvudet
Cricket kräver full koncentration på varje boll, vilket lämnar lite utrymme för jobbstress och vardagsbekymmer.
Ett pass utomhus med vänner kan vara ett bra sätt att ladda om efter en intensiv vecka.
Att börja eller komma tillbaka på ett säkert sätt
Om du är ny inom idrott eller kommer tillbaka efter ett långt uppehåll, bygg upp dig gradvis. Värm upp ordentligt, fokusera på teknik före fart och berätta för tränaren om eventuella skador.
Snabb bowling belastar särskilt rygg och axlar, så vi uppmuntrar vuxna att öka sin bowlingmängd steg för steg.
FAQ
Vanliga frågor
Är jag för gammal för att börja spela cricket?
Nej. Vuxna kan börja i vilken ålder som helst. Cricket har roller för många olika konditionsnivåer, och du väljer själv hur intensivt du vill träna.
Är cricket ett bra sätt att komma i form?
Det är en bra allsidig aktivitet som kombinerar löpning, kast och styrka med koncentration. Bäst resultat får du om du kombinerar cricket med annan träning under veckan.
Tränar ni på vintern?
Ja. Från oktober till mars tränar vi inomhus hos DR Cricket Academy i Malmö.