- Utomhuspass från slutet av mars till september, inomhusträning hos DR Cricket Academy på vintern
- Mindre skärmtid och mer rörelse, vilket ger bättre sömn
- Goda vanor: vatten, nyttiga mellanmål, uppvärmning och vilodagar
- En positiv mötesplats varje vecka med vänner och tränare
Hälsosamma vanor
En fast träningsrytm varje vecka ger unga struktur, något att se fram emot och ett sunt alternativ till timmar framför skärmen.
Så arbetar vi
Forskning visar gång på gång att regelbunden fysisk aktivitet förbättrar ungas humör, sömn och koncentration. Vi gör passen roliga och varierade så att barnen vill komma tillbaka vecka efter vecka, och vi uppmuntrar familjer att vara med på matcher och evenemang.
Fördjupning
Hälsosamma vanor i Malmö Kings
En rytm som håller hela året
Malmö Kings tränar hela året. Från sista veckan i mars till september är vi utomhus på Lindängen och Limhamnsfältet, och från oktober till mars tränar vi inomhus hos DR Cricket Academy i Malmö.
En fast veckorytm ger barnen något att se fram emot under alla årstider, inte bara på sommaren.
Sunda vanor på och utanför planen
Vi uppmuntrar enkla vanor som stöttar unga idrottare: att dricka vatten, äta ett ordentligt mål mat före träningen, värma upp och vila när kroppen behöver det.
Tränarna pratar med spelarna om sömn och återhämtning på ett sätt som passar åldern och påminner om att hälsa handlar om balans, inte perfektion.
Mindre skärmtid, mer frisk luft
Utomhuspassen på sommaren betyder frisk luft, dagsljus och tid med kompisar borta från skärmarna.
En fast träningsdag kan också ge veckan en tydlig struktur, särskilt under långa skollov.
FAQ
Vanliga frågor
Hur ofta behöver mitt barn träna?
En gång i veckan är en bra start för de flesta barn. När spelarna blir mer engagerade väljer många att komma oftare under säsongen. Kontakta oss för aktuella träningsdagar och tider.
Finns det cricket på vintern?
Ja. Från oktober till mars tränar vi inomhus hos DR Cricket Academy i Malmö, så att barnen håller sig aktiva och fortsätter utvecklas mellan utomhussäsongerna.
Vad ska mitt barn äta och dricka före träningen?
Ett vanligt mål mat ett par timmar före träningen och en vattenflaska på passet räcker för de flesta barn. Varma sommardagar är det extra viktigt att dricka mycket vatten.